Один из самых эффективных способов предупредить простуду или грипп - закалка ноздрей! И как бы смешно это не звучало, но промывая нос прохладной водой каждое утро, вы действительно уменьшаете риск заболевания. Делать это очень удобно каждому: наберите воду в ладонь, после чего втягивайте и и выпускайте её поочередно. Сделайте это 3—4 раза.

Холод создаст своего рода "обманный стресс" для организма, после чего он мобилизируется, и пригонит к слизистой носа противовоспалительные вещества.

Это сделает на несколько часов ваш нос непробиваемым для инфекций. Повторяйте процедуру перед каждым выходом на улицу - и не думайте о болезнях!