Как ошибочно полагать, что нашему организму необходимо столько воды, на сколько нас наталкивает чувство жажды. Как не прискорбно, но жажда это уже окончательная стадия, можно сказать – «sos» организма.

Как для физического здоровья и нашего эмоционального равновесия, так и для прекрасного внешнего вида важно пить много воды, пишут в блоге MedUkraine. Наш организм стабильно теряет влагу: через слезы, пот, мочу или даже через воздух, что мы выдыхаем. Такую затрату следует возобновлять. Так сколько жидкости требуется для этого? Специалисты советуют пить около восьми стаканов воды в день, это где-то два литра.

Для чего так много пить? Во все части организма вода доставляет питательные вещества, а также выводит из него продукты обмена веществ. Вода также необходима для смазки суставов и для регуляции температуры тела. Даже малейшая недостача воды способна вызвать усталость или болезненное состояние. Обезвоживание — одна из причин утомления, именно этот фактор часто упускают из виду.

Не стоит думать, что чай, кофе, газированные напитки, заменят воду: напротив, они только обезвоживают организм. Алкоголь и кофеин обладают мочегонными свойствами, поэтому из-за такого рода напитков организм теряет много воды.

Вместе с тем, кожа без воды не может быть эластичной и мягкой. Безусловно, увлажняющие косметические средства поддерживают уход за кожей. Однако они не предоставляют коже нужной влаги. Скорее, они создают защитный слой от быстро высыхания кожи. С возрастом кожа теряет свойство естественно удерживать влагу, поэтому особенно остро эта проблема стоит у пожилых людей.

Итак, пить воду — это наиболее простой и доступный способ быть здоровыми и хорошо выглядеть!